2024-07-17

前回の瞑想編で、感じる練習がいいですよというお話をしました。 ご飯の味だったり、お風呂の温度だったり。 そういうわかりやすい一個のことを集中して味わうということに慣れてきたら、次のステップとして、全部をいっぺんに味わう、ということをやってみ...